Опитайте приставката на Lifebg.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните статии директно в браузъра.
Начало » ЗДРАВЕ » Вие си хапвате от тях, а те изяждат мазнините от коремчето – 3 супер салатки за стопяване на тлъстинки:

Вие си хапвате от тях, а те изяждат мазнините от коремчето – 3 супер салатки за стопяване на тлъстинки:

Хапваш вкусно и отслабваш – дори и да ви звучи като оксиморон, това е напълно възможно! Правилните продукти в правилното съчетание и пропорции действително са в състояние да изгорят мазнините в тялото и да ускорят метаболизма , като помагат бързо да се отървете от излишните няколко килограма. Предлагаме ви 3 вкусни рецепти за салати, които горят мазнините :

Преди да пристъпите към същинското им приготвяне, трябва да научите 7-те най-важни стъпки за направата на перфектната салата за изгаряне на излишните мазнинки:

Измийте голяма купа.
Напълнете я със зелени зеленчуци (рукола, спанак, маруля, магданоз, копър и др.

)
Добавете сурови зеленчуци (моркови, краставици, домати, целина, патладжани, лук, чушки, цвекло, броколи и др.

)
Добавете полезен източник на въглехидрати (нахут, фасул, киноа, грах и др.

)
Добавете източник на животински протеини (пиле, риба, говеждо, свинско, агнешко и др.

)
Добавете здравословен източник на мазнини (яйца, сирене, кисело мляко, авокадо, ядки, бадеми и др.

)
Използвайте домашно приготвена дресинг с ябълков оцет, зехтин, лимонов сок и подправки, както и хималайска сол.

Много е лесно да се приготви перфектната салата за изгаряне на мазнини , която ще съдържа по-малко от 400 калории. Ако научите как да го правите правилно, ще успеете да ограничите храната с вкусни рецепти като изброените по-долу, без да почувствате глад.

Следвайте 3-те рецепти по-долу и опитайте няколко страхотни на вкус ястия!

салата за изгаряне на мазнини

Салата за изгаряне на мазнини от цвекло и плодове

(за 4 порции)

Основни мазнинни горелки:

Червени и черни боровинки: В проучване, при което пациентите са били поставени на диета, богата на червени и черни боровинки, се наблюдава значително намаляване на коремните им мазнини. Както и по-нисък холестерол и по-здравословни нива на инсулина.

Проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association през 2015 г., установило, че консумирането на 42 грама бадеми на ден води до намаляване на обема на корема.

Продукти:

1 малка глава цвекло 
2 шепи рукола 
1 чаша ягоди, нарязани 
¾ чаша червени или черни боровинки 
⅓ чаша нарязани бадеми 
3 супени лъжици кисело мляко (без захар) 
2 супени лъжици горчица 
2 супени лъжици зехтин 
1 супена лъжица ябълков оцет 
малко лимонов сок 
връзка зелена салата 
1 супена лъжица запарен мак 
няколко щипки хималайска сол

Вкусът на салата е невероятен! Опитайте!

диетична салата

Диетична салата от зеле

(за 8 порции)

Зеле: Съдържа 10 грама фибри на порция. А също така листата му ще запазят чувството за ситост по-дълго. Богато е на витамин К, който помага за регулирането на нивата на кръвната захар.

Продукти:

За дресинга:

3/4 чаша зехтин 

1 супена лъжица ябълков оцет, а също така можете да го замените с лимонов сок 
1 супена лъжица мед 
щипка чесън на прах 
1 ч.л.хималайска сол

За салатата:

4 чаши нарязано зеле 
2 чаши лилаво зеле, ситно нарязано
¾ чаша сушени или пресни череши 
половин чаша зелен грах (пресен или варен), я може да се добавят нахут или боб
3 супени слънчогледови семена и 1 супена лъжица сусам 
2 ситно нарязани ябълки 
Хималайска или морска сол и черен пипер на вкус 

Ще бъдете възхитени от нейния вкус, както и от резултатите за здравето и тялото!

Салата с риба и ябълки

(Порции: 3)

Сьомга, скумрия, сардини, херинга: проучванията показват, че омега-3 мастните киселини в мастните риби спомагат за изграждане на мускули и по-бързо изгаряне на калории.

Продукти:

300 грама рибно филе, нарязано на парчета и сварено на пара или изпечено 
2 супени лъжици зехтин 
2 супени лъжици дижонска горчица 
1 чаена лъжичка мед 
малко лимонов сок и щипка хималайска сол 
3 чаши нарязан магданоз, копър и целина 
4 чаши сурови зеленчуци (домати, краставици, броколи, чушки, моркови, корен от целина и др.


1/2 авокадо (по избор) 
2 ябълки, нарязани 
1 чаша смес от ядки и семена (по ваш вкус)

Добър апетит и добро здраве!

От категорията