Опитайте приставката на Lifebg.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните статии директно в браузъра.
Начало » ЗДРАВЕ » Пълничка жена и майка на 3 деца стопи 63 килограма с лесна схема

Пълничка жена и майка на 3 деца стопи 63 килограма с лесна схема

Никол Марнел реши да разкаже историята си без срам, за да успее да помогне и на други в положението й. Блондинката е достигнала до критичните 146 килограма, когато разбрала, че наднорменото тегло и пристрастяването й към храната просто съсипват живота й.

Дълги години Никол се тъпчела със сладолед и сладкиши.

Хапвала си повече от трите си деца и съпруга си.

„Храната винаги беше на първо място за мен. Колкото и да ме е срам, трябва да призная, че семейството ми беше на заден план”, спомня си Никол.

Вместо да отиде до басейна с децата или да се разходи с тях в парка, Никол лежала по цял ден в леглото, хапвала си смело и гледала филми. На 37-годишна възраст обаче осъзнала, че е крайно време да промени живота си.

 

„Разбрах, че пропилявам не само живота си, но пренебрегвам собствените си дечица”, признава тя.

Пътят до 146 килограма

Никол се ограничава от храната още от дете. Тя непрекъснато пази диети, но това по никакъв начин не й помогнало да не качва килограми.

„Не помня в обкръжението си да имах някой, който да е по-дебел от мен”, казва тя.

Никол наистина се пристрастила към храната. Яла когато била радостна, но си хапвала и като била тъжна.

Все пак тя срещнала любовта и се омъжила. Малко след това забременяла, а тогава започнала да се храни като за двама. Родила трите си деца, а на 37 години просто стъпила на кантара и той показал 146 килограма.

Как да отслабна с 63 килограма?

Първо Никол се свързала с хора, които имат същия проблем. Тя се присъединила към групата „Здрава мама”. Там намерила план за хранене и упражнения, който е идеален за майки с ниски доходи, които нямат много време за себе си.

Тайната е в храненето

Никол осмислила внимателно диетата си. Тя започнала да брои колко калории приема. Сега тя консумира не повече от 1800 калории дневно, при препоръчителни 2000 за нейната възраст.

Тя е изключила всички мазнини от храната си, както и фаст фууда. Никол вече не консумира много сосове и въглехидрати. След като направила тези промени, килограмите просто започнали да се топят.

Вместо на Мак’Доналдс семейството й вече започва да се наслаждава на домашно приготвена храна. Само няколко седмици след като Никол започва новия си начин на живот, тя се чувства пълна с енергия и по-жизнена от всякога.

За по-малко от 2 години тя е свалила 63 килограма.

„Никога не съм се чувствала по-добре”, признава тя.

След като направила промени в хранителния си режим, Никол започнала да спортува. Тя бягала сутрин в парка, а след време дори се пуснала на полумаратон от 21 километра.

„На всички, които са отчаяни и мислят, че случаят им е безнадежден, аз просто казвам – не губете надежда. Аз съм доказателство, че всичко е възможно. Отслабването е не само добър външен вид. Това спаси живота ми, семейството ми и брака ми”, признава тя. 

От категорията